当你面对炒期货亏损一万多的困境时，首先要冷静分析，深入理解亏损背后的原因。期货市场波谲云诡，影响因素众多，如宏观经济状况、政策调整、市场情绪等。这里有一些建议帮助你应对困境：

1. 深入分析亏损源头，是市场趋势判断失误、交易策略不当，还是风险管理疏忽？只有找到根源，才能对症下药。

2. 根据亏损原因调整交易策略。若是市场趋势判断失误，那就加强市场分析；若是交易策略问题，不妨学习新的交易技巧；若是风险管理不当，则需设定更合理的止损点和仓位控制。

3. 不断提升自己。期货市场是个不断学习和进步的平台。你可以通过阅读相关书籍、参加培训课程、与同行交流等方式，提高自己的交易水平和风险意识。

4. 评估自身情况。考虑你的资金实力、心理承受能力和时间投入等因素。如果亏损已经严重影响生活质量和心理状态，或者没有足够资金和时间继续交易，可能需要暂时退出期货市场。

5. 寻求专家帮助。如果你觉得自己无法独立解决问题，可以向期货经纪人、投资顾问等专业人士寻求建议。

面对这样的困境，坚持与否要根据自身情况而定。期货市场具有高风险性，冷静分析、调整策略、学习提升是关键。如果觉得无法承担进一步风险，那么暂时退出也是一个明智的选择。

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